Как се преборих с излишните килограми?

„Самодисциплина и постоянство“

Как се преборих с излишните килограми - Силян Иванов

Кое е най-скъпото в този живот? Здравето?

Не, здравето е безценно. Най-скъпото в днешно време е информацията!

Здравейте, казвам се Силян Иванов и живея и работя в град Русе. Първо искам да ви уверя, че тук няма да прочетете за никакви рекламни продукти. Написах тази статия, за да помогна на хората да се запознаят с ефективността на здравословното и правилното хранене. Това е за онези, които са готови да дадат 100% от себе си в борбата с излишните килограми.

Запомнете: необходими са 200%, за да успеете в тази борба. 100% от усилията трябва да дойдат от вас, а другите 100% — от подходящия начин на хранене и режим, който сте избрали. Виждал съм хора, които дават всичко от себе си, но това не е било достатъчно. Тази история е за хората, които се стараят на 100%, но все още не са намерили правилния път към успеха.

Това, което ще научите тук, помогна на мен и на много мои близки да се справим с излишните килограми. Може би ще кажете: „Звучи прекалено хубаво, за да е истина.“ Но аз ви питам: „Това достатъчна причина ли е да се откажете?“ Предлагам ви не само да прочетете моята история, но и внимателно да я изучите. Всичко, което ще видите в следващите редове, е изпитано от мен, и съм сигурен, че ако спазвате тези принципи на хранене, ще постигнете добри и трайни резултати. В рамките на няколко месеца (3-6) ще се отървете от излишните килограми, а след това и от повечето си болести.

Причините да напиша своята история са две:

  1. Всички мои близки и познати постоянно ме питат каква е диетата, която следвам, или как постигнах такива бързи резултати.
  2. Искам да вдъхновя хората, които прочетат тази история, да я споделят със своите близки и познати, които също имат проблеми с килограмите. Запомнете, че ако имате излишни килограми, тялото ви сигнализира, че нещо вътре не е наред.

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ ….?

Аз, Силян Иванов , „носих“ това „дете“ всеки ден, от сутрин до вечер, в продължение на повече от 10 години.

Представяте ли си? Това „дете“ беше буквално „залепено“ за мен, и аз го носех навсякъде, ден след ден, повече от 10 години. Когато сега се замисля, не мога да повярвам как съм го правил толкова дълго и как съм допуснал това да продължи.

Това е моята история за трансформацията ми чрез правилен хранителен режим, натурални хранителни добавки и масажи.

Как се преборих с излишните килограми - Силян Иванов

МОЯТА ЛИЧНА ИСТОРИЯ

Това е моята лична история за свалянето на 25 кг за 5 месеца – само чрез промяна на хранителния ми режим, преминаване към здравословно хранене и използване на масажи.

TIMELINE | НАЧАЛОТО НА 2017:

В началото на 2017 г. се наложи да посетя личния си лекар. По време на срещата ни той ми съобщи, че вече съм в напреднал стадий на затлъстяване, а натрупаната телесна мазнина е достигнала ниво, което може да има сериозни негативни ефекти върху здравето ми. Той допълни, че затлъстяването увеличава риска от различни заболявания, особено сърдечни заболявания и диабет тип 2.

След тези предупреждения изпитах известен стрес, но това усещане беше краткотрайно. През следващите дни животът ми и хранителните ми навици продължиха по обичайния начин до края на зимата.

ПОВРАТНА ТОЧКА:


Всичко започна в края на април същата година с една оферта от Grabo.bg. Може би ще попитате каква е връзката между свалянето на килограми и Grabo. От този сайт си закупих ваучер за масаж с мед.

Отидох в масажното студио, за което абсолютно нищо не знаех – не бях чувал никакви отзиви и никога не го бях посещавал преди. Масажът започна с намазването на целия ми гръб с мед. Шегувах се, че медът вероятно е от Кауфланд, защото цената на масажа беше 50 минути за 15,90 лв. – цяло тяло. Масажистката, по мои преценки, беше на около 50-55 години.

Масажът продължи с леко отлепване на кожата ми в дясната част на гърба – дотук нищо необичайно. Пропуснах да спомена, че интериорът нямаше нищо общо с моите представи за масажно студио и релаксираща обстановка. Вместо това, мястото по-скоро приличаше на всекидневна с две масажни легла, диван, маса и няколко картини, които масажистката сама беше нарисувала. Бях на крачка да се откажа, но си казах: „Хайде, няма да ти стане нищо толкова страшно.“

И тогава започна интересната част. Всичко се промени, когато Ани (масажистката) мина от лявата ми страна и започна да отлепва кожата ми с ръце. След около 3-4 минути тя каза нещо, което ме накара да се разсмея: „Абе, момче, ти чуваш ли добре с това ухо?“ Имаше предвид лявото ми ухо. Аз тихо се засмях и си помислих: „Тая жена какво говори?“ Видимо нямах никакви външни белези, които да подсказват за проблем с ухото ми. Двете ми уши изглеждаха напълно еднакви. Но истината е, че наистина имаше разлика – чувах по-слабо с лявото ухо. Това го забелязвах, когато говорех по телефона: на дясното ухо чувах отлично, а на лявото – значително по-слабо. Бях правил няколко промивки, но почти без ефект. Затова се разсмях – жената позна! Това беше първата крачка към моето ПРОБУЖДАНЕ и ОСЪЗНАВАНЕ.

Тук е моментът да благодаря на Ани, защото тя наистина ми помогна да се „събудя“ и осъзная колко е важно да се грижа за себе си по правилния начин.

Сега ще ви разкажа накратко какво научих от Ани. Първо, тя имаше дарбата да усеща хората – техните болки, състояния и дори характери, благодарение на това, че владееше метода Рейки. Второ, за пръв път чух за силата на Шунгита . И трето, научих много за натуралните хранителни добавки (няма да споменавам марката, за да не отклоня вниманието от същността на историята). Това и още много други неща чух от Ани.

Масажите продължиха веднъж седмично до края на август.

Как се преборих с излишните килограми - Силян Иванов
Как се преборих с излишните килограми - Силян Иванов
Как се преборих с излишните килограми - Силян Иванов

 ЗЛАТНАТА ДИЕТА „ДЕТОКСИКАЦИЯ + ХРАНА + ДОБАВКИ = ЗДРАВЕ“


В началото на месец май попаднах на една диета в интернет, наречена Златната диета на „Детоксикация + Храна + Добавки = Здраве“. Тази диета беше втората крачка към моя успех. Приложих я в най-стриктния ѝ вариант. Тук е важно да спомена, че до 2017 г., когато бях почти на 38 години, никога не бях правил диети или следвал хранителни режими. Единственото, което съм правил преди това, бе да посещавам фитнес две лета (2015-2016 г.), като ходех 3-4 пъти седмично за по час. През този период успявах с много усилия да сваля едва 5-6 кг за едно лято.

Но с Златната диета на „Детоксикация + Храна + Добавки = Здраве“ успях да сваля почти 6 кг само за една седмица. Този резултат ме мотивира изключително много и тогава започнах да гледам различни видеа в YouTube, да чета повече за здравословното и правилното хранене, за това кои хранителни добавки са качествени и как да разпознавам сигналите, които ми изпраща организмът.

Постепенно всичко започна да се намества в съзнанието ми, и осъзнах какви грешки съм допускал ден след ден, докато стигна до това окаяно състояние.

 ЗЛАТНАТА ДИЕТА "ДЕТОКСИКАЦИЯ+ХРАНА+ДОБАВКИ=ЗДРАВЕ"
Как се преборих с излишните килограми - Силян Иванов

За 5 месеца – минус 25 кг

След 5 месеца никой не можеше да ме познае. Отслабнах с 25 кг, походката ми се промени, стойката ми стана по-добра, а фигурата ми не се отпусна – напротив, стегна се. Краткосрочната ми памет значително се подобри, забравях все по-рядко, и не на последно място – честото главоболие изчезна.

Сега е моментът да споделя няколко думи за моето главоболие. Още от тийнейджърските ми години страдах от постоянно главоболие, което с времето, според мен, стана хронично. Всеки месец приемах по 5-8 таблетки за главоболие, което годишно се равняваше на около 100 хапчета. През 2017 г., от май до септември, изпих само две хапчета за главоболие – за мен това е огромно постижение.

Освен това, вкусът ми към храната се промени напълно. Усещах вкуса на храната, наслаждавах ѝ се и мислех само за нея, докато се хранех. Хранех се балансирано – със зеленчуци и плодове, почти без месо (не повече от един-два пъти седмично) и много рядко хляб (до 2-3 пъти седмично по 1-2 филийки качествен хляб).

Сладкото, тестените закуски, банички, дюнери, хамбургери, салами, колбаси, кренвирши, газираните напитки, натуралните сокове и не на последно място – млякото и млечните продукти, вече не бяха част от моето ежедневно меню. Не знам как успях да направя тази промяна, но явно клиповете в YouTube, които гледах с часове, имаха голямо въздействие върху мен.

Как се преборих с излишните килограми - Силян Иванов
Как се преборих с излишните килограми - Силян Иванов

МОЖЕ ДА НИ ПОСЛЕДВАТЕ

ОСНОВНИТЕ ПРАВИЛА ЗА ХРАНЕНЕ

За да бъдете здрави, е необходимо да обърнете сериозно внимание на основните правила за хранене и нещата, от които ще трябва да се откажете, които аз спазвам и до днес и ще продължавам да следвам. След като вече сте ги прочели и разбирате как трябва да се храните, е важно тези знания да бъдат предадени и на вашите деца. Те трябва да знаят кое е полезно и кое е вредно за техния организъм и как правилно да се хранят.

Дали ще спазват тези правила е друг въпрос, но поне ще бъдат информирани. Много хора с наднормено тегло имат известна информация за здравословното хранене, но не правят нищо, за да променят живота си и да не бъдат дебели, а следователно и болни.

Лично аз мога да кажа, че бях добре възпитан от родителите си, но никога не бях научен на основните правила за хранене. Никога не съм се замислял какво ям и никога не съм бил насочван или поправян по отношение на храненето си.

За себе си установих няколко неща, които са важни за здравето и отслабването:

  1. Информацията: Без информация няма как да започнете изграждането на здравословен начин на живот. Търсете я, отсявайте полезното и си водете бележки.
  2. Храненето: Ако се храним правилно, храната, която попада в тялото ни, става енергия. Ако се храним неправилно, тя става отрова.
  3. Самодисциплина и постоянство: Наднорменото тегло е болест, а излишните килограми са прикритието ѝ. Какво следва? Болестта изисква промяна. За да живееш, трябва да се промениш. Ако не се промениш, ще трябва да цитирам думите на хан Крум Страшни:
    „Като не щеш мира – на ти секира!“

Баща ми, майка ми и сестра ми – всички в нашето семейство са пухкави и вероятно моите гени също са такива. До момента нито един член от семейството ми не е постигал такива резултати. Но натрупаните знания и тяхното приложение върху себе си ме карат да заключа, че „Начинът на живот е много по-важен от гените“.

Никой не може да ви помогне да отслабнете, ако вие сами не си поставите тази цел. Здравословното отслабване, което не включва гладуване, ви води към истинско здраве и дълголетие. Няма на света пълен дълголетник. Защо?

Защото човек не може да очаква някой друг да го поправи. Никой не може да ви излекува. Поемате отговорност за собственото си здраве.

За да бъдем здрави, трябва да обърнем внимание не само на физическото си състояние, но и на духовното здраве.

„Гнилата душа е причина за много заболявания на организма.“

Ако вече имате здравословни проблеми, не чакайте нещата да се усложнят, защото може да стане твърде късно.

„Глупавият проумява само онова, което вече е станало.“ – Омир

Здравословното отслабване е бавен процес, но резултатите са трайни. Не очаквайте светкавични резултати. Представете си тялото като двигател, който години наред сте зареждали с грешното гориво, а сега искате за няколко дни или месеца всичко да се оправи. Ако използвате некачествени горива, вашият автомобил няма да работи правилно и в крайна сметка ще спре. Подайте на клетките си „правилното гориво“, което те могат да разпознаят и усвоят. По време на този възстановителен процес организмът ви се самолекува и коригира. Бъдете търпеливи.

„Не може човек да промени съдбата си, ако не промени мисленето си.“ – Леонардо да Винчи

З А П О М Н Е Т Е !!!

Не е нужно да ходите при различни лекари-специалисти и да харчите трудно спечелените си пари за лекарства, които няма да ви донесат голяма и дълготрайна полза. Не вярвайте, че проблемите ви ще се решат с „вълшебните“ лекарства, предписани на един лист хартия.

„Който взема цяра и пренебрегва храненето, губи времето на лекаря си.“ – Древна китайска мъдрост

Животът ви зависи от това какво слагате на своята вилица.

АКО СТРАДАТЕ ОТ СЛЕДНИТЕ СЪСТОЯНИЯ:

  • Наднормено тегло или висцерално затлъстяване
  • Бодежи в сърцето
  • Подпухнало лице
  • Бъбречни кризи и цистити
  • Болки в ставите и постоянни крампи
  • Постоянно главоболие
  • Ниско или високо кръвно налягане
  • Анемия
  • Предменструален синдром или нервно напрежение
  • Постоянно развалящи се зъби
  • Чести гъбични инфекции
  • И не на последно място — ужасяващо акне

Това са сигнали, че е време за генерална промяна на начина ви на живот.

Един човек не може да започне живота си отначало, но може от този момент нататък напълно да го промени и да опита вкуса на здравословния живот.

ХИПОКРАТ Е КАЗАЛ:

„…Нека храната ви бъде лекарство и лекарството да ви е храна!“

„…Нека храната ви бъде лекарство и лекарството да ви е храна!“

САМОДИСЦИПЛИНА И ПОСТОЯНСТВО

След като вече разполагате с необходимата информация за това как да редуцирате килограмите си, е време да превърнете „мъдростта в действие“ и да преминете към „самодисциплина и постоянство“ в спазването на режима за здравословно хранене.

Ако имате въпроси относно хранителния режим, преминаването към здравословно хранене, масажите или хранителните добавки, можете да ми пишете на имейл или да изпратите съобщение на моята страница. Бъдете търпеливи – ще получите отговори на вашите въпроси в най-кратък срок.

Браво! Браво! Браво!!!

Как се преборих с излишните килограми - Силян Иванов

Ако сте прочели цялата ми статия от начало до край, вече сте направили първата крачка към своето преобразуване, защото сте се научили на търпение. Според мен ключът към успеха е „Самодисциплина, Постоянство и Търпение“.

Автор: Силян Иванов

Ако тази статия ви е харесала и я намирате за полезна, моля, споделете я, за да достигне информацията до повече хора! Благодаря ви!

Ако имате въпроси относно хранителния режим, преминаването към здравословно хранене, масажите или хранителните добавки, можете да ги зададете чрез контактната форма. Бъдете търпеливи – ще получите отговори на вашите въпроси в най-кратък срок.

    Давам съгласието си за събиране на тези лични данни с цел да получавам допълнителна информация. Личните Ви данни ще бъдат използвани с цел обслужване на Вашето запитване.
    Прочетох и съм съгласенПолитика за Защита на личните данни..