Калций е важен минерал за здравето на костите и зъбите, както и за нормалното функциониране на мускулите, нервната система и сърдечно-съдовата система. Той играе ключова роля в поддържането на здрави костни тъкани през целия живот. Калций се намира в разнообразни хранителни източници като млечни продукти, зеленчуци и някои видове риба. Недостигът на калций може да доведе до остеопороза и други здравословни проблеми, затова е важно да се поддържа достатъчно високо ниво на този минерал в организма.